Skip to content

BODY

FÍSICO

BODY

FÍSICO

Con el objetivo de ayudar a fortalecer el sistema inmune se abre este espacio donde encontrar artículos, propuestas y herramientas para incorporar nuevos hábitos saludables y ser parte activa en los propios procesos vitales.

Nuestro cuerpo es el vehículo diseñado para movernos en esta realidad física, éste refleja todo lo que le sucede en nuestro mundo interno, manifestando cualquier alteración.

Por ello es de vital importancia escucharlo y cuidarlo, promoviendo sus recursos para autoregularse y mantenerse sano.

“Podrás recorrer el mundo pero tendrás que volver a tí.”
Krishnamurti

Pamela Funes – Terapeuta Corporal

APARATO DIGESTIVO
Cerebro intestinal y sistema inmune

Hoy sabemos que las funciones del aparato digestivo son varias y no limitadas al mero hecho de digerir el alimento que ingerimos.

Disponer de un sistema digestivo saludable está estrechamente relacionado con tener un sistema inmunológico fortalecido y en óptimas condiciones.

Recientes estudios apuntan que si presentamos problemas digestivos tenemos más probabilidades de ser vulnerables ante enfermedades como la gripe.

Después de la piel, el aparato digestivo es una de las principales vías de intercambio y contacto con el medio exterior y a su vez es responsable de numerosas funciones estructurales necesarias para nuestro equilibrio vital. Por ello el aparato digestivo presenta un elevado número de células inmunitarias. Alrededor del 70% de las células inmunitarias se encuentran en el aparato digestivo.

Por otro lado, hoy es bien conocida la relación entre aparato digestivo y cerebro y la comunidad científica se hace eco desde hace tiempo del llamado “cerebro intestinal”.

El aparato digestivo posee sus propios circuitos neuronales. A diferencia de cualquier otro órgano, el intestino dispone de un sistema nervioso autónomo llamado sistema nervioso entérico que se relaciona con el sistema nervioso central a través de los sistemas simpático y parasimpático.

El 90% de la serotonina y el 50% de la dopamina de nuestro cuerpo se encuentran en el tracto gastrointestinal. Ambos son neurotransmisores implicados en el placer y en la sensación de bienestar. Así mismo, diversos estudios evidencian diferencias en el microbioma intestinal de personas con trastornos mentales como la depresión. El equilibrio bacteriano influye directamente nuestro estado de ánimo.

Por todo ello es determinante para nuestro sistema inmune, nuestro bienestar físico y emocional, responsabilizarnos del cuidado del equilibrio intestinal que implica a millones de microorganismos que forman nuestra flora intestinal, nuestra microbiota.

Dado el tipo de vida que llevamos en la actualidad, ciertos factores como el estrés y ciertos hábitos de alimentación y evacuación han causado un aumento de problemas digestivos en la población, dando lugar a sistemas inmunológicos debilitados y un aumento de las vulnerabilidades ante diversas enfermedades físicas y psíquicas.

¿Cómo podemos cuidar de nuestro aparato digestivo?

Atendiendo a nuestra alimentación.
Atendiendo a nuestra evacuación.
Atendiendo a nuestras emociones.

Es fundamental pues, atender a nuestra alimentación y nuestra evacuación. Los hábitos de evacuación tienen un impacto directo en la microbiota dado que facilitan u obstaculizan la eliminación de toxinas y elementos nocivos para nuestro equilibrio. Asimismo, es fundamental cuidar nuestro sistema emocional y mental dado que dependiendo de la gestión de nuestras emociones y creencias dispondremos de mayores o menores niveles de estrés, que repercute directamente en nuestro equilibrio digestivo e inmunitario.

Con la información adecuada podemos cambiar ciertos hábitos y contribuir de este modo a un sistema digestivo saludable que influencie a su vez nuestro estado de ánimo y nuestro sistema inmune.

Por ejemplo: se ha comprobado que hay alimentos y agentes externos que favorecen la inflamación intestinal e influyen directamente en la microbiota, deteriorándola.

Pro-Inflamatorios
Carne roja
Altas cantidades de alcohol
Gluten
Azúcar
Tabaco
Antiinflamatorios
Fruta y verdura
Cúrcuma
Ajo/Cebolla
Ácidos grasos omega 3 (presentes en el pescado azul)
Vino

Cómo ésta existen muchas otras pautas para el cuidado de nuestro aparato digestivo. Para profundizar un poco más en ellas, en la sección de recursos dejamos a disposición una guía práctica de cuidado del aparato digestivo.

“El ser humano se enferma o se cura en conjunto.”

Hipócrates

Carme Rimblas
Abril 2020

Auxiliar de enfermería, terapeuta psicofísica diplomada en Terapias Manuales y Programación Neurolongüística, Carme Rimblas es una de las pioneras en el tratamiento sistémico, que integra el sistema emocional con el físico a través de la conversación y la manipulación corporal.

ESPECIAL PARA EL COLECTIVO SANITARIO

Programa Solidario INMUNO BESIGN para sanitarios.
Gratuito durante 4 semanas.
Cómo fortalecer el sistema inmune a través de todas las dimensiones de la persona,
– física, mental, emocional, social, ambiental, energética –